Белое мясо этой рыбы при калорийности всего в 103 калории на 100 гр содержит максимум полезных веществ – фосфор, йод, кальций, железо, витамины групп А, С, D, Е и т.д. — и всего 3-6 % жира. В морском окуне очень мало костей, а приготовить ее можно в любом виде – тушеном, жареном, вареном и т.д.
Купить морской окунь в СПб можно в интернет-магазине «В Питере Фиш«, с доставкой, по низкой цене.